原文
司马牛问君子，子曰：“君子不忧不惧。”曰：“不忧不惧，斯谓之君子已乎？”子曰：“内省不疚，夫何忧何惧？"
译文
司马牛问怎样才算君子。孔子说："君子不忧愁，不恐惧。"司马牛说："不忧愁，不恐惧，这就叫君子了吗？"孔子说："自我反省而无愧于心，那还有什么好忧愁、好恐惧的呢？"
ENGLISH
Sima Niu asked about the exemplary person. The Master said: "The exemplary person is free from anxiety and fear." Sima Niu said: "Free from anxiety and fear — is that all it takes to be called an exemplary person?" The Master said: "When one examines oneself inwardly and finds no cause for remorse, what then is there to be anxious about, what then is there to fear?"
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①疚（jiù）：内心痛苦，惭愧。
司马牛也来问老师，老师啊，什么是仁啊？
孔子对每个人的回答不一样，因为孔子是因材施教、量体裁衣，每个学生有每个学生的优点、缺点，所以要的答案当然也是不一样的。
司马牛这个人，说话快又不经过思考，天天说。于是孔子就回答他，仁啊，就是说话慢慢说。司马牛大为惊讶，说话慢慢说？这么简单？这就是仁了啊？孔子说，您别看这个简单，做到非常难啊，难道您说话做到了慢慢说？
我也经常教育人，说这个人不会说话，很多人就很惊讶，我不会说话？我小时候就会说话了好吧？您为什么说我不会说话？
言语，君子之动天地也。
言语是统治人思想的，也是传播思想的，是构成这个社会的重要一环，可以说人类有了言语能力，才有了团结能力，思想传播能力，人类才撑起了这么大的文明。这言语难道是小事吗！
很多人以为他会，这完全是高估自己。
您说话，您说的是对的吗？不对您还在说？就不是仁。您说的是真的吗？假的，自己都搞不清楚的，您还说？您说的，您能做到吗？要说的对，说的真，说的都能做到，说出话来对人有用，还不伤人。这些您都能做到吗？
说话是一个人思想的终极体现，甚至是一个人本领的终极体现，一个人逻辑的体现。慢慢说，想清楚了再说。可不要像司马牛这样，很惊讶的问孔子，就这么简单？所以司马牛同学就没有颜渊、冉雍有境界，有深度。
那些有深度的同学说，一般都说，我虽然不聪明，老师您讲的太高深了，但是我愿意听话、照做、执行老师教的。这不怎么行的学生，他什么都不懂，然后您告诉他了，他也领悟不了，但是呢，他反而觉得自己领悟了，还觉得您说的太简单，不是教他真功夫，实际上啊，是因为这种学生太浅薄。
大家对照一下自己，您们是颜渊、冉雍这种学生呢？还是司马牛这种学生？但愿您们能做颜渊、冉雍这种学生。